Bizony, hamarosan itt a június, ami már hivatalosan is nyárnak számít, így előkerülnek a sortok, a bikinik és az ujjatlan felsők is. A motiváció naponta szembejön velünk az instagramon és mi is akarjuk azt a testet, amit már a sokadik nőnél látunk. Van még idő, ideje belehúzni! Mutatok néhány olyan mobil app-ot, amelyek segítenek abban, hogy betartsd a diétát vagy napról-napra megmutatják, milyen testmozgást végezz.

1.Nike+ Running

Személyes és örök kedvencem ez az alkalmazás. A futást tudjuk nyomon követni vele. Számolja az időt, a megtett távot, a kilométerenkénti időt, az elégedett kalóriát és mindezt tárolja is, így nyomon tudod követni a fejlődésedet. Zenét is tudsz közben hallgatni, a végén pedig mindig megdicsér, főleg ha a teljesítményed jobb lett, mint legutoljára. Én mindig ezzel futok, zseniális applikáció.

2.Drink water reminder

Akinek nehezen vagy egyáltalán nem megy, hogy tartsa a napi folyadékbevitelt, annak kötelező ezt az applikációt letöltenie. Mint tudjuk, a napi minimum (nagyon minimum) mennyiség 2 liter kellene, hogy legyen, de sokkal inkább 3 liter. Az applikációba beviheted a testsúlyodat,ami alapján kiszámolja, mennyit kell meginnod naponta. Megadhatod mikor ébredsz és mikor mész lefeküdni, így a két időpont közötti intervallumra beosztja majd, mikor kell innod, hogy meglegyen a napi adag. Így könnyedén vihettek be elegendő folyadékot, ami nagyon fontos, ha az ember formásodni szeretne.

3.Nike training club

Szintén próbáltam és használtam is egy ideig, nagyon hasznos alkalmazás. Megadhatod milyen testmozgást szeretnél aznap végezni, az app pedig végigvisz a napi testedzésen, bemutatja a mozdulatokat, méri az időt és a pihenőidőt is. Rengeteg mozgásforma van benne, az erősségét is megadhatod, így kezdőknek is tökéletes lehet.

4.Ab & Core Sworkit

Kockás, feszes hasra vágysz? Akkor ezt kell letöltened! Az alkalmazás tele van has és has tájékot erősítő gyakorlatokkal, tehát nem csak a hasizmodat dolgoztatja meg, de az alsó hátizmaidat is. Bemutatja a gyakorlatot, hogyan kell helyesen végezni, így csak le kell utánoznod a mozdulatot. Itt is megadhatod a kezdő súlyodat és méreteidet, mindent tárol az alkalmazás, csak vezetned kell a változásokat.

5.Ez zsír!

Szuper alkalmazás, a diétát és a mozgást is segíti. Hogy személyre szabott edzéstervet és étrendet kínáljon az app,regisztrálnod kell a www.life.hu/ez-zsir/index.html. oldalon. Az adataidat itt is meg kell adnod, ezután az alkalmazás felkínál majd egy személyre szabott edzéstervet,melyet naponta vezethetsz és az étrendet kialakítását is segíti, pontos kalóriaszámlálással együtt.

Mind az öt app ingyenesen letölthető és minden egyes nap segít majd abban, hogy elérhesd azt az alakot, amelyet szeretnéd. Ha csak egészségesebben szeretnél élni, akkor is ajánlom ezeknek a használatát, csak előnyödre válhatnak! A testedért csak te tehetsz, kezdd el már most!