Sziasztok! Ideje egy újabb jelet adnom a kis túrám állapotáról, a legutóbbit ITT olvashatjátok. Január 5-én kezdtem el az edzéseimet, hagytam el a kenyeret, kapcsoltam nagyobb víz fogyasztásra és kevesebb cukor tömésre. Most, február 21. napján szerencsére elmondhatom, hogy ez a lelkesedésem még mindig kitart, de van valami, aminek nagyon nehezen állok ellen: nasi. Nem mondom, hogy tábla számra öntöm magamba a csokit vagy épp nekiülök egy doboz kockacukornak, de nehéz nemet mondani. Jóval kevesebbet nassolok, mint régen és tudom, hogy ez fontos kulcsa lehet az álmaimnak, hiszen hiába az okosabb, egészséges étkezés, ha közben zacskónyi chipsekkel vagyok körülvéve. Ezt belátva, még ha eszem is édességet, de sokkal-sokkal kevesebbet. Tudom, semennyit nem kellene, de emberből vagyok és hiába akarom minden erőmmel az álom alakot és az egészséges testképet, nassolnom kell NÉHA. Mindenkinek.

Amikor itthon támad kedvem rágcsálni valamit olvasás vagy filmnézés mellé, arra az esetre van itthon kölesgolyó. Sokak számára nem túl étvágygerjesztő, de jóval egészségesebb és kalória-szegényebb mint egy csomag napraforgó. Persze, kis mértékben az is egészséges nasi, de valljuk be, addig szotyizunk, amíg látjuk. Higgyétek el, az agyatok átkapcsol erre a nasira, csak hozzá kell szoknotok. Ha csokira éheztek, ne a legvastagabb töltelékkel telt vegyétek le a polcról, válasszatok étcsokoládét helyette! Ha este megéhezel és feltéped a hűtőt, gondoskodj róla, hogy legyen benne natúr joghurt vagy kefír, hogy tudd azt választani a csirkepörkölt helyett. Friss gyümölcsöt hozzá és kész az egészséges, finom nassolni való. Nem kell lemondanunk róla, csupán át kell alakítanunk magunkban a fogalmat. A nassolni és rágcsálni való ezután ne a chipset és a csokit jelentse, hanem a natúr tejtermékeket gyümölccsel, vagy egy adag finom zabkását fahéjjal, natúr kakaóporral, vagy egy marék mandulát. Semmiről nem kell lemondanunk, csupán át kell fogalmaznunk magunkban a nassolni való finomságokat.

Tudom, hogy nehéz, saját bőrömön is tapasztalom. Az edzést kitartóan csinálom és szenvedek, ha kell, de a finom kajákról bizony nagyon nehéz lemondani. Ezzel a mai napig küzdök. Én is próbálom átkapcsolni az agyam, hogy bizony megéri. Hiába a sok edzést, a sok folyadék, ha mellette nem figyelünk oda arra, hogy mit és mennyit eszünk. Nehéz, de muszáj. Ha mégis megkívántok valami bűnös édességet, egyetek belőle egy kicsi adagot. Ha máskor simán letoltál egy tábla csokit , ezentúl törj le belőle néhány kockát és tedd el, add oda a testvérednek. Mondj le róla.

Amikor kicsit hizlalóbb ételt eszel, szedj belőle kisebb adagot egy kistányérra, az agyad be tudod vele csapni, mivel tele tányért lát, jól lakottnak fogod érezni magad. Adj magadnak időt és találd meg azt a valamit, amiből mindig erőt gyűjthetsz, de ne feledd, minden csak rajtad múlik.

Ha szeretnétek, a következő bejegyzésemben hozok néhány egészséges, mégis nagyon finom sütemény receptet, jelezzétek.:)